Balade « la tête et les jambes : la culture comme soutien à l’activité physique »

Dans le cadre de la Semaine de la Santé et du Sport organisé par l’Université de Neuchâtel, une promenade champêtre sera proposée au Jardin Botanique de Neuchâtel. Via une expérimentation en temps réel, la déambulation sensible menée par Blaise Mulhauser, directeur du musée et Gaël Brulé (haute école de santé de Genève), sera une invitation à interroger les liens entre activité sportive, art, nature et santé. Mettre la science et la culture en mouvement est une démarche novatrice qui a pour ambition de lutter contre la sédentarité.

Morning sunrise pilates et collation
Anastasia Fretzios, instructrice de pilates

Découvrez le Pilates à travers une séance au sol accessible à toutes et à tous. Entre respiration, contrôle et précision, nous explorerons les fondamentaux de la méthode pour renforcer le corps en profondeur et améliorer la conscience corporelle. Ancienne sportive de haut niveau en patinage artistique et en volleyball, je suis aujourd’hui instructrice de Pilates. Dans mon enseignement, j’accorde une attention particulière à la précision et à la qualité du mouvement, afin de permettre à chacun d’en ressentir pleinement les bénéfices.

La session se termine par une collation.

Morning sunrise core training et collation
Chris Umana, coach sportif

Le core training (ou gainage fonctionnel) est un entraînement physique ciblé sur le renforcement des muscles profonds et superficiels du tronc, de l’abdomen et du bassin. Contrairement aux abdominaux classiques, il ne vise pas uniquement l’esthétique, mais cherche à stabiliser et à protéger la colonne vertébrale.

La session se termine par une collation.

Morning sunrise yoga et collation
James Tallon, enseignant de yoga avec 20 ans d’expérience 

Commencez votre journée dans le calme et l’énergie grâce à une séance de yoga accessible à toutes et tous. À travers des postures simples, des exercices de respiration et de méditation, vous réveillerez progressivement le corps et l’esprit, avant d’enchaîner sur des salutations du soleil dynamiques. La session se termine par une phase de relaxation suivie d’une collation.

Atelier de contrôle de respiration
Cindy Guyot, Apnéiste certifiée SSI, sauveteur Propool et monitrice J&S

Un atelier pour apprendre à mieux comprendre et maîtriser sa respiration afin de favoriser le calme, la détente et la gestion du stress.

Bien nourrir son corps pour bien soigner son esprit
Valérie Ducommun, Diététicienne diplômée ES ASDD

Ta vie d’étudiant(e), tes horaires, ton activité physique, tes loisirs influencent ta façon de t’alimenter. Dans cet atelier de 90 minutes, tu as l’occasion d’apprendre et d’échanger sur comment adapter et optimiser ton alimentation pour y trouver un maximum d’énergie au fil de la journée, tout en privilégiant ta santé.

Diététicienne diplômée de la Haute Ecole de Santé de Genève en 2000 et en Nutrition du Sport à l’Université de Paris (Pitié-Salpêtrière). Valérie Ducommun pratique actuellement en tant que diététicienne indépendante à St-Blaise (Neuchâtel) et au Swiss Olympic Medical Center de l’Hôpital de La Tour à Meyrin (Genève).

Plus d’informations sur : www.vducommun.ch

Présentation du Cipret Neuchâtel

Depuis 2000, le Cipret Neuchâtel s’engage activement dans la prévention du tabac et des produits nicotiniques, avec une attention particulière portée aux jeunes adultes. Présent lors de la Semaine de la Santé et du Sport, son équipe animera un stand interactif proposant des quiz et concours, des tests de monoxyde de carbone (Smokerlyzer), des conseils personnalisés et divers supports d’information. Un moment d’échanges ludiques et utiles pour mieux comprendre les enjeux liés au tabac et à la nicotine.

Hapening de danse dans le hall
Florine Chavanne 

Dans le cadre de la Semaine de la Santé et du Sport, une démonstration de danse contemporaine sera proposée. Cet espace d’expression met en avant le mouvement, la créativité et la liberté corporelle à travers des chorégraphies et de l’improvisation. Un moment pour découvrir la danse comme moyen de se connecter à soi et aux autres.

Passionnée de danse depuis l’enfance, l’enseignante a suivi un parcours en sport-études axé sur la danse contemporaine et le ballet, tout en explorant des styles issus de la culture hip-hop (Waacking, Sassy Concept, Break, Krump). Elle a enseigné différents styles et participé à de nombreux projets artistiques, et partage aujourd’hui sa vision de la danse comme une poésie du corps.

Having a ball 

Having a Ball – Association Joseph Barnes est la seule en Suisse dédiée à la prévention du cancer du testicule, le plus fréquent chez les jeunes hommes de 15 à 45 ans. Fondée après l’élan initié par Joseph Barnes à travers ses podcasts, elle poursuit sa mission depuis son décès : briser les tabous et sensibiliser.

Sur place, l’association proposera des flyers multilingues, des informations de prévention, ainsi qu’un quiz avec des T-shirts ou casquettes à gagner. Des goodies (biscuits, autocollants) seront également distribués, et quelques articles avec le logo de l’association seront en vente.

Et si on parlait santé mentale autrement ?

Porté par l’association Pro Junior Arc jurassien, Appel d’air est un programme de sensibilisation à la santé mentale déployé dans l’Arc jurassien. Actif depuis 2017, il poursuit les objectifs (i) de briser les tabous et la stigmatisation autour de la santé mentale et (ii) de faire connaître et rediriger vers les ressources d’aides existantes. Pour chacun de nos projets, notre méthodologie repose sur des principes essentiels:  créer des projets faits par et pour le public-cible et développer le pouvoir d’agir de ce même public-cible.

Lors de la Semaine de la santé et du sport, Appel d’air proposera un stand d’information animé par un quiz sur des thématiques de santé mentale, avec des lots à gagner. Nous serons également à disposition pour échanger. En accord avec notre approche de sensibilisation par les pairs, cette activité sera animée directement par nos animateurs·rices Appel d’air.

Venez découvrir les Étudiant-e-s Ressource Relais au stand santé mentale de l’uni !

Stress, examens, charge de travail, difficultés personnelles, perte de motivation ou simplement besoin d’y voir plus clair ? Venez rencontrer les Étudiant-e-s Ressource Relais (ERR).Formé-e-s et supervisé-e-s par la Promotion Santé, les ERR sont là pour vous offrir une écoute bienveillante et sans jugement, vous aider à faire le point sur ce que vous traversez et, si nécessaire, vous orienter vers les ressources adaptées. Parce qu’il est parfois plus simple de parler à quelqu’un qui partage la même réalité étudiante.

Passez au stand promotion de la santé pour faire leur connaissance, découvrir le dispositif et poser toutes vos questions. Profitez-en pour repartir gratuitement avec le guide Mental Health, rempli de témoignages, de conseils pratiques et de ressources pour prendre soin de votre santé mentale au quotidien.

Pour vous, pour un-e ami-e ou simplement pour savoir que ça existe.

Plongée en apnée
Cindy Guyot, Apnéiste certifiée SSI, sauveteur Propool et monitrice J&S

L’apnée est une pratique qui invite à ralentir, à se recentrer et à retrouver un état de calme intérieur. En apprenant à maîtriser sa respiration et à relâcher progressivement les tensions du corps, on développe une meilleure écoute de soi et de ses sensations.

Loin de la performance, l’apnée peut être vécue comme une véritable pause mentale : le silence, l’immersion et la concentration sur le souffle permettent de se déconnecter du quotidien, d’apaiser le mental et de favoriser une profonde sensation de détente.

Défis sportifs !

Basket – « Beat the Pro » & « Lucky Shot »
Deux défis de tir ludiques : tenter de battre un score de référence, puis essayer de réussir un tir plus original faisant appel autant à l’adresse qu’à la chance.

Tennis de table – « 30 Seconds Challenge »
Un défi rapide durant lequel les participantes et participants disposent de 30 secondes pour réaliser le plus grand nombre d’échanges réussis possible.

Skate – « Balance & Target Challenge »
Une animation combinant équilibre et précision : rester stable sur une planche tout en essayant d’atteindre différentes cibles.

Ces trois activités seront proposées dans les halls des facultés, de 9h à 13h, du mardi 29 septembre au jeudi 1er octobre.

Café scientifique : Le sport qui soigne, le sport qui détruit

En Suisse, 35 % des étudiantes et étudiants présentent des signes de dépression modérée à grave. Face au stress, à l’anxiété, à la pression académique ou encore aux inquiétudes liées à l’avenir, une question se pose : et si bouger pouvait aussi nous aider à aller mieux ?

L’activité physique est souvent présentée comme une alliée précieuse pour retrouver de l’énergie, renforcer la confiance en soi et prendre soin de son équilibre psychique. Mais le sport est-il toujours bénéfique ? Que se passe-t-il lorsque la recherche de performance, la pression des résultats ou une pratique excessive prennent le dessus ?

Entre témoignages personnels, parcours inspirants et éclairages scientifiques, ce café propose d’explorer sans tabou les liens parfois complexes entre sport et santé mentale.

Pour en discuter :

• Marianne Fatton, championne olympique de ski-alpinisme et ancienne étudiante de l’UniNE.
• Pablo Lachat, curleur professionnel et médaillé de bronze aux Jeux olympiques de Cortina.
• Jade Blanc (@ironbyjade), triathlète amateur, créatrice de contenu et « reine des quêtes secondaires ».
• Dr Mattia Piffaretti, psychologue du sport FSP et enseignant à l’Université de Fribourg.
• Florian Lorimier, entraîneur Swiss Olympic, préparateur physique.
• Modératrice : Marie-Laure Viola, journaliste, productrice et manager à la RTS

Un moment d’échange pour mieux comprendre comment le sport peut soutenir notre santé mentale — et à quelles conditions !

Mardi 29 septembre 2026, 18h30
Bâtiment principal de l’Université de Neuchâtel
Av. du 1er Mars 26, 2000 Neuchâtel
Salle C46